Warto pamiętać o tym, że uprawiając jakikolwiek wysiłek fizyczny, wypłukujemy z siebie znaczną ilość minerałów i witamin. Dlatego też ćwicząc powinniśmy uzupełniać takie witaminy dodatkowo. Powinniśmy wiec kupić sobie zbiór witamin i brać je każdego dnia, co z pewnością ułatwi nam ćwiczenia. Oprócz tego musimy pamiętać o tym, aby podczas wysiłku fizycznego ciągle uzupełniać organizm w płyny. Najlepszym piciem podczas treningu jest zwykła woda niegazowana, albo napoje izotoniczne. Warto również zadbać o odpowiednią dietę, dzięki której w naturalny sposób będziemy w stanie uzupełniać witaminy i minerały. Z pewnością jeżeli będziemy odpowiednio uzupełniać nasz organizm właśnie w takie rzeczy, to o wiele łatwiej będzie nam wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia. Będziemy przede wszystkim bardziej pobudzeni i będziemy mieć więcej siły do dalszej pracy. Jest to bardzo ważne przy uprawianiu jakiegokolwiek sportu. Jeżeli nie mamy siły, to zazwyczaj trening nie jest tak efektywny jak powinien być. Jest to ważne.
