Jeżeli chcesz żeby całe Twoje ciało było szczupłe, umięśnione a do tego zwyczajnie chcesz być w dobrej formie i dobrze się czuć, to powinieneś poświęcać specjalną uwagę ćwiczeniom rąk. Jeżeli nie pracujesz fizycznie, to Twoje ręce (w przeciwieństwie do nóg) z pewnością nie są wystarczająco często na tyle intensywnie używane, aby rozwinęła się na nich muskulatura.
Jak zatem ćwiczyć ręce?
Trening przedramion można przeprowadzić na bardzo wiele różnych sposobów. Na siłowniach znajdują się sprzęty specjalnie do tego przeznaczone (jak na przykład „wioślarz”). Możne też ćwiczyć we własnym domu- z ciężarkami lub z hantlami. Możesz robić pompki w różnych wersjach.
W Internecie z pewnością znajdziesz wiele programów na trening przedramion opracowanych przez profesjonalnych trenerów.
Trening przedramion można przeprowadzać też niejako „przy okazji”- uprawiając po prostu odpowiednie sporty takie jak: pływanie, nordic walking, wspinaczkę, sporty walki (na przykład boks, karate, brazylijskie jiu jtsu, judo lub zapasy).
