Trening na bieżni

2 Views 1 Comment

Wiele osób, aby wyćwiczyć sobie kondycję, wybiera się na bieżnie. Rzeczywiście, bieganie to sport, który daje szansę na stosunkowo szybkie wyćwiczenie kondycji. Bieżnia natomiast, daje pewne możliwości, których to nie mamy, gdy biegamy w tradycyjny sposób, to znaczy po ulicy.

Tak więc, biegając na bieżni, możemy wybrać konkretny program treningowy. Atrakcyjną funkcją jest to, że możemy wybrać poziom nachylenia bieżni. Tak więc możliwe jest biegnięcie pod górę. Ponadto, możemy wybrać, czy jest to delikatna, czy raczej stroma góra. Ponadto, programy są dostosowane do tego, co chcemy ćwiczyć. Możliwy jest na przykład interwał. Wtedy prędkość bieżni będzie co jakiś czas się zmieniała. Wiele osób twierdzi, że jest to bardzo dobry sposób na ćwiczenie kondycji. Inni natomiast, wolą biegać tempem jednostajnym. Ich trening trwa jednak o wiele dłużej. Są to zwolennicy tego, aby w równym tempie biegać bardzo długo. Możliwy jest także trening polegający na krótkim bieganiu, ale za to bardzo szybko.

In : Sport i Fitness

About the author

Related Articles

1 Comment

  1. narty dla dziecka
    6 sierpnia 2016 - 13:52

    Wszystkie artykuły na stronie bardzo ciekawe.

Comments are closed.

Polecamy:
Archiwa