Kiedy już zdecydujemy się na poprawę stylu naszego życia i powoli zaczniemy wdrażać zmiany w nawykach żywieniowych warto zadbać też o zwiększenie ilości aktywności fizycznej.
Sport bezsprzecznie prowadzi do poprawy zdrowia i nastroju, jednak zanim zaczniemy zwiększać ilość ruchu warto skonsultować się z lekarzem. Może być to oczywiście lekarz pierwszego kontaktu. Warto, aby sprawdził, czy z naszym sercem nie ma żadnych problemów, a układ kostno-ruchowy nie jest w żaden sposób uszkodzony.
Warto początkowo zacząć od delikatniejszych sposobów na ruch, aby nie spowodować zbyt dużego obciążenia dla organizmu i stawów.
W celu ochrony stawy bezsprzecznie obowiązkową sprawą jest dobór odpowiednio amortyzującego nasze stawy obuwia. Obuwie sportowe możemy zakupić w bardzo szerokim przedziale cenowym, wybór kolorystyczny i wśród wzorów jest naprawdę duży. Skąd mamy wiedzieć, jakie buty będą dla nas odpowiednie?
Warto poradzić się fachowca w sklepie sportowym. Dobierze but do naszej stopy, sposobu w jaki ją stawiamy oraz aktywności fizycznej, jakiej zamierzamy się podjąć.
